جهازا الدعامة والحركة :  وهما الجهاز الهيكلي والجهاز العضلي

الجهاز الهيكلي :

وهو الجهاز الذي يعطي الجسم القوام المعتدل ويساعده في الحركة.              

يتكون الجهاز الهيكلي من :

1)   العظام : وعددها في جسم الإنسان 206 عظام . تختلف في شكلها وطولها .             

أطول العظام هي عظام الساق والفخذ والعظام الأقصر هي عظام الكف والقدم                                        

2)   المفاصل :  مكان التقاء نهايتي عظمتين تربط بين كل عظمتين في الجسم أو تفصل بينهما وهي تساعد على  الحركة .

3)   الغضاريف : مادة مرنة توجد بين العظام وهي اقل صلابة منها  والهدف منها إعطاء المرونة مثل غضروف الأذن وغضروف مقدمة الأنف. تقلل الغضاريف من  احتكاك العظام ببعضها البعض  مم يحافظ على سلامة الجهاز الهيكلي

 

وظائف الجهاز الهيكلي :                 1) إعطاء الجسم الدعامة والقوام المعتدل                                                       2) يحمي الأعضاء الداخلية مثل الدماغ والقلب والرئتين       3 )  يساعد الجسم على الحركة

*** تحتاج العظام لنموها الى أملاح الكالسيوم والفسفور لذلك ينصح بشرب الحليب الغني بهذه العناصر والابتعاد عن المشروبات الغازية  

الجهاز العضلي :

وهو الجهاز الذي يغطي الجهاز الهيكلي من الخارج ويساعده على الحركة.

يتكون الجهاز العضلي من :

1)    عضلات هيكلية : كالعضلات التي تغطي عظام اليدين والرجلين وهي إرادية الحركة.

2)    عضلات ملساء : كالعضلات التي تبطن الجهاز الهضمي وهي لا إرادية الحركة.

3)    عضلات قلبية : وهي العضلة المكونة لعضلة القلب وهي لا إرادية الحركة.

كيف تتحرك العضلة ؟؟

تقوم العضلة بحركتين هما الانقباض والانبساط .                                                   

مقابل كل انقباض لعضلة  يوجد انبساط  لعضلة مقابلة لها.

** يحتاج الجهاز العضلي للتغذية السليمة حتى تنمو العضلات  وتزداد قوة وتحتاج أيضاً  للتمرينات الرياضية التي تقوي العظام والعضلات وتعطيها مرونة في الحركة.

.